トップアスリートが実践する「ヒップトレーニング」を
４分間８種目に凝縮し、誰にでもできるように解説した
【寝る前４分】自宅のベッドの上でできるヒップトレーニングです。
お尻周りが気になるあなた！
「寝る前に４分間」
一緒にトレーニングをしましょう。
〜今回のトレーニング〜
⒈ヒップリフト：ヒップアップに特に効果的
⒉ヒップアブダクション：横尻のたるみ解消に効果的
⒊ヒップアブダクション：横尻のたるみ解消に効果的
⒋片足ヒップリフト：ヒップリフトの中級者向けトレーニング
⒌片足ヒップリフト：ヒップリフトの中級者向けトレーニング
⒍カエルブリッジ：ヒップリフトの中級者向けトレーニング
⒎サイドヒップレイズ：横尻のたるみ解消に効果的
⒏サイドヒップレイズ：横尻のたるみ解消に効果的
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